„Pomocou energie, bdelosti, sebakontroly a sebeovládania si múdry človek vytvorí ostrov, ktorý ani povodeň nedokáže zmiasť.“ ~ Buddha (563–483 pred n. l)

Tento citát v sebe nesie tichú silu. Hovorí o vnútornom priestore, ktorý je pevný, stabilný a nezávislý od vonkajších otrasov. V dnešnej dobe plnej informácií, nárokov, očakávaní a neustáleho zhonu, je tento „ostrov“ doslova životne dôležitý.
Bdelosť – teda vedomé vnímanie prítomného okamihu. Sebakontrola a ovládanie svojich myšlienok, činov a reakcií. Energia – vnútorná vôľa, s ktorou pristupujeme k životu. Tieto vlastnosti neznamenajú potláčanie seba, ale naopak – pestovanie vlastnej vnútornej slobody.
Keď sa človek stáva svedkom svojho života, nie len pasívnym účastníkom, prestáva byť obeťou okolností. Múdrosť nespočíva v tom, že sa nič zlé nedeje. Múdrosť spočíva v tom, že aj keď príde „povodeň“ – stres, chaos, strach, neistota – ostrov v nás stojí pevne.
Tento ostrov si nestaviame zo dňa na deň. Je to proces. No každý okamih, kedy si zvolíme vedomú reakciu namiesto impulzívnej, každý moment, kedy v tichu sledujeme svoje myšlienky a nenecháme sa nimi ovládnuť, je ako kamienok do základu nášho ostrova.

Transformačné otázky:

Kde v mojom živote cítim najväčšiu „povodeň“ – tlak, chaos, stres? A ako na to reagujem?
Čo pre mňa znamená „môj vnútorný ostrov“? Ako by vyzeral, keby som ho opísal ako miesto?
Ktoré situácie mi najčastejšie berú bdelosť a vnútorný pokoj? Čo by som mohol/a urobiť inak?
Kedy som naposledy vedome zvolil/a pokoj namiesto reakcie? Ako som sa vtedy cítil/a?
Ktoré myšlienky alebo návyky mi bránia vytvoriť si tento ostrov? A som ochotný/á ich postupne opustiť?