Celodenný ženský workshop psychosomatiky a jemnej harmonizácie.
Naše telo s nami komunikuje neustále. Niekedy jemným pocitom nepohody, inokedy únavou, napätím, bolesťou či opakujúcimi sa zdravotnými ťažkosťami. Čo sa nám snaží povedať? Čo sme možno dlho prehliadali, potláčali alebo niesli bez dostatočnej opory?
Pozývame vás na celodenný ženský workshop Reč ženského tela, počas ktorého sa budeme učiť vnímať telo nie ako nepriateľa, ale ako múdreho sprievodcu.
V bezpečnom a rešpektujúcom ženskom kruhu sa pozrieme na možné súvislosti medzi telesným prežívaním, emóciami, dlhodobým stresom, vzťahmi, hranicami, nevypovedanými potrebami a tlakom, ktorý na seba ako ženy často kladieme.
Workshop prepája prvky psychosomatiky, etikoterapie, koučingu, tradičnej čínskej medicíny, meditácie, dychových techník, jemného pohybu a sebareflexie.
Čaká vás deň, počas ktorého môžete spomaliť, obrátiť pozornosť k sebe a s väčšou láskavosťou načúvať tomu, čo vaše telo potrebuje.
Čomu sa budeme venovať:
Otvoríme tému prepojenia tela, psychiky, emócií a vzťahov. Budeme hovoriť o tom, ako sa môže v tele prejavovať dlhodobý stres, potláčanie vlastných potrieb, tlak na výkon, strata kontaktu so sebou alebo opakované prekračovanie osobných hraníc.
Citlivo sa dotkneme tém ženského tela a oblastí, ako sú:
- prsia, maternica a vaječníky,
- panva, kríže a chrbát,
- štítna žľaza, imunita a trávenie,
- koža a pohybový aparát,
- únava, vyčerpanie a celkové napätie.
Nebudeme hľadať jednoznačné vysvetlenia zdravotných ťažkostí. Zámerom je naučiť sa vnímať signály tela, objavovať možné súvislosti a lepšie porozumieť vlastnému prežívaniu.
Súčasťou workshopu bude:
- otvorenie bezpečného ženského kruhu,
- úvod do psychosomatiky ženského tela,
- jemná práca s dychom, čikungom a taiči,
- uvoľnenie šije, ramien, hrudníka, panvy a krížov,
- sebapoznávacie cvičenie Mapa môjho ženského tela,
- vedená meditácia a hlboké znovunaladenie
- téma ženských orgánov, hraníc a nevypovedaných emócií,
- praktické ukážky akupresúry a jemnej automasáže,
- predstavenie možností podpory prostredníctvom tradičnej čínskej medicíny, meridiánov, dychu, pohybu, dotyku a tepla,
- predstavenie možností podpory prostredníctvom self/koučingu, etikoterapie, psychosomatického rozhovoru a transformačnej práce,
- záverečný integračný kruh a jemný rituál.
Všetky pohybové a dychové cvičenia budú nenáročné a prispôsobiteľné. Môžete ich absolvovať v stoji, v sede alebo ich podľa potreby vynechať.
Na workshope nebude potrebné nič dokazovať, zvládať ani zdieľať proti svojej vôli. Každá účastníčka si sama zvolí, do akej miery sa chce do jednotlivých cvičení a zdieľaní zapojiť.
Organizačné informácie
Dátum: sobota 29. augusta 2026
Čas: 10:00 – 17:00 h
Forma: prezenčne
Miesto: Centrum Rozália, Rozálska 1, Bratislava – Lamač
Zvýhodnené vstupné do 22. 8. 2026 vrátane: 140 €
Seniorky, študentky a držiteľky preukazu ZŤP: 120 €
Bežné vstupné od 23. 8. 2026: 180 €
Registrácia na email: office@priestor.plus
Web: www.priestor.plus
Workshop je vhodný pre vás, ak:
- túžite lepšie rozumieť signálom svojho tela,
- prežívate napätie, únavu alebo dlhodobé vyčerpanie,
- máte pocit, že často prekračujete svoje hranice,
- ste zvyknutá dávať druhým viac než sebe,
- chcete sa naučiť vnímať vlastné potreby a emócie,
- hľadáte jemné a bezpečné spôsoby, ako sa vrátiť k sebe,
- potrebujete spomaliť a dopriať si deň bez tlaku na výkon.
Odídete s hlbším porozumením vlastnému telu, jednoduchými dychovými a pohybovými technikami, podnetmi na ďalšiu sebareflexiu a vlastným sedemdňovým záväzkom láskavej starostlivosti o seba.
Lektorky
JUDr. Zora Vypušťáková
Lektorka, transformačná koučka, vzťahová mediátorka a supervízorka, ktorá vo svojej práci prepája odborné skúsenosti s osobnou cestou k hlbšiemu porozumeniu súvislostí medzi telom, emóciami, vzťahmi a životnými postojmi.
Vlastná skúsenosť s výrazným zhoršením zdravotného stavu ju priviedla k hľadaniu možností, ako popri nevyhnutnej lekárskej starostlivosti podporiť telo, psychiku a proces zotavovania. Vďaka nej citlivejšie vníma, ako sa dlhodobý stres, nevypovedané emócie, tlak na výkon, prekračovanie hraníc či strata kontaktu so sebou môžu premietať do celkového prežívania ženy.
Osobitne sa venuje sprevádzaniu žien počas zdravotných ťažkostí, pri príprave na operáciu, po nej a počas rekonvalescencie. Podporuje ich pri pomenovaní obáv, vnútorných konfliktov, potrieb a emócií a pri hľadaní vnútorných zdrojov, opory a nového postoja k sebe.
Sprevádza tiež ženy v prirodzených, no intenzívnych životných obdobiach, akými sú tehotenstvo, príprava na pôrod, šestonedelie, dojčenie, návrat do práce či menopauza, ako aj pri rozvode, rozchode, strate blízkeho človeka, partnerských problémoch, vyčerpaní, starostlivosti o chorého člena rodiny alebo zmene profesijnej identity.
Vo svojej praxi využíva transformačný koučing, etikoterapeutický a psychosomatický rozhovor, prácu s emóciami, hranicami, vnútornými konfliktmi a telesnými signálmi. Ženy podporuje v tom, aby lepšie porozumeli sebe, rozpoznali svoje potreby a vytvárali podmienky pre väčší pokoj, stabilitu a vnútornú rovnováhu.
Ako supervízorka poskytuje priestor aj na reflexiu pracovných a pomáhajúcich rolí, profesijných vzťahov, zodpovednosti, preťaženia a rizika vyhorenia. Spolu s manželom vedie kurzy emočnej gramotnosti a osobného rozvoja zamerané na zvládanie náročných situácií, komunikáciu, vzťahy a zdravé hranice.
Na workshope Reč ženského tela bude účastníčky citlivo sprevádzať pri objavovaní súvislostí medzi telesnými signálmi, emóciami, vzťahmi a životnými skúsenosťami.
Je autorkou odborných a motivačných článkov, publikácií a videí, projektu Konferencia etikoterapia a psychosomatika a spoluzakladateľkou portálu osobného rozvoja Priestor pre zmenu.
Mgr. Andrea Tkáčová
Terapeutka a lektorka, ktorá vo svojej praxi prepája prácu s telom, dychom, pohybom, dotykom, psychikou a zvukom. Jej celostný prístup vystihuje motto: „Slobodnejšie v tele, ľahšie na duši.“
Pod značkou Terapie A-tka sprevádza ľudí pri uvoľňovaní telesného a emočného napätia, návrate k rovnováhe a obnovovaní kontaktu s vlastným telom. Vychádza z presvedčenia, že citlivý dotyk, vedomý pohyb, dych a vnímanie telesných signálov podporujú prirodzené regulačné procesy organizmu. Ku každému človeku pristupuje individuálne, bez tlaku na výkon, s cieľom vytvoriť bezpečný priestor na spomalenie a získanie pocitu bezpečia.
Vo svojej somatickej praxi celostne kombinuje:
Telesné a pohybové metódy: Shiatsu, kraniosakrálnu biodynamiku, jogu, čchi-kung, dychové techniky, trasenie a neurogénne chvenie.
Prácu s psychikou a dušou: Vzťahovú väzbu, Rodinnú terapiu podľa V. Satir, Transakčnú analýzu a ďalšie jemné psychosomatické prístupy.
Princípy Tradičnej čínskej medicíny (TČM): Prácu na meridiánoch cez akupresúrne body, automasáž, pohyb, dry heating (suché teplo – moxy) a dych.
Hudba a zvuk tvoria prirodzenú, doplnkovú súčasť jej prístupu. Od detstva sa venuje hre na husle a vo vybraných terapeutických, relaxačných i koncertných vstupoch prepája husle, hlas, krištáľové misy, TongueDrum, rámový bubon a autentickú improvizáciu.
Na workshope „Reč ženského tela“ vás Andrea prevedie relaxačnou zvukovou cestou, ako aj dychovými, meditačnými a jemnými pohybovými blokmi. Všetky cvičenia bude možné prispôsobiť aktuálnym možnostiam každej ženy.
Účastníčkam priblíži možnosti sebapodpory prostredníctvom čchi-kungu, akupresúry a automasáže zo shiatsu a ďalších princípov TČM.
Výsledkom bude väčšia telesná pohoda a harmónia.
Strava: účastníčky si prinášajú vlastný obed, k dispozícii pitný režim (voda s citrónom, káva, čaj).
K dispozícii budú pohodlné stoličkách v miestnosti na koberci. Odporúčame pohodlné oblečenie, fľašu s vodou, zápisník a pero. Podľa možností si môžete priniesť aj podložku/ karimatku, deku alebo malý vankúš na relaxáciu.
Počet miest je obmedzený, aby sme mohli zachovať komornú a bezpečnú atmosféru.
Workshop má vzdelávací a sebarozvojový charakter. Nenahrádza lekárske vyšetrenie, diagnostiku, psychoterapiu ani inú odbornú zdravotnú starostlivosť.
