Človek sa dokáže poznaním zmeniť zo dňa na deň. Informáciami, vedomosťami, skúsenosťami sa vytvára vždy dokonalejšia bytosť. Každý človek ide vlastnou evolučnou cestou, a preto sme sa dobrovoľne inkarnovali na Matku Zem.
💫 Pozývam k zmene, rastu:
YIN JOGA Meridiany ☯ (otvorený kurz, prezenčne / online / nahrávky)
❤ Pozývame na kurz „Yin joga meridiany“ (14 stretnutí): 18.9.-18.12.2025, Bratislava prezenčne / online / nahrávky
✅️
Jemná joga, čikung, tradičná čínska medicína a celostné liečenie – Už 22. beh jedinečného kurzu YIN JOGA MERIDIANY, kde zharmonizuješ svoje toky energie a odnesieš si obohatenie na telesnej i duševnej úrovni. Príď „stíšiť“ myseľ a príjemne sa uvoľniť a ponaťahovať. Osvoj si hodnotné praktické vedomosti a zručnosti (pohybové, automasážne) pre zdravie fyzického tela, v prepojení na telo energetické. Rozpoznaj prepojenie toku energie v roku v prírode (makrokozme) a jeho vonkajšími patogénmi na náš mikrokozmos. Pochop moc emócií, (čo sú naše vnútorné patogény) – a nauč sa s nimi pracovať. Zmapuj si svoje mentálne vzorce a možno narazíš aj na niektoré nezdravé zosilnené presvedčenia vo forme rôznych démonov – v meditácii spolu s Jemná joga, čikung, tradičná čínska medicína a celostné liečenie s nimi popracujeme. Veľa nám napovedia aj dietetické súvislosti podľa 5 elementov. (Zdravie je krehká rovnováha všetkých častí..)
Daj si s nami takéto základy TČM a vďaka tomu postupne lepšie porozumieš napr. aj svojmu praktikovi TČM a akupunkturistovi. Tento 3 mesačný kurz veľmi pravdepodobne zanechá pozitívne citeľné aj viditeľné zmeny aj na tvojej vitalite a aj vzhľade – stačí pravidelnosť.
Začíname 15.2., uchyť si teraz svoju zvýhodnenú permanentku so zľavou 🙂 (možnosť zakúpiť si ju ešte aj na 1. a 2. hodine – lepšie vopred, nemusí byť miesto)
🌸
KEDY: stredy 18:30-20:30,
🌸
KDE: Bratislava centrum PREZENČNE (upresníme prihláseným) alebo ONLINE cez Zoom (ID a heslo / link pošleme po prihlásení) alebo cez NAHRÁVKY kdekoľvek a kedykoľvek cez internet
🌸
Praktické informácie ku kurzu:
✅️ prebieha pravidelne – stredy večer, spolu 2h x 14 stretnutí
✅️ je určený pre ženy aj mužov, pre jednotlivcov i páry, pre všetkých bez ohľadu na vek, vieru alebo náboženstvo, presvedčenie, spoločenský status alebo stav zdravia (konzultujte prosím vopred)
✅️ je otvorený – čiže je možné zúčastniť sa ktorejkoľvek lekcie (avšak pre ucelené učenie a progres, odporúča sa určite pravidelnosť – čiže navštevovať kurz kontinuálne, pretože odovzdávané inFormácie na seba voľne nadväzujú)
✅️ pri ucelenom štúdiu kurzu je možná zvýhodnená cena vo forme permanentky
✅️ súčasťou kurzu je tiež teória (učenie). Tá je zaznamenaná spolu s praktickými technikami v elektronickej (pdf) podobe – možné dodať / doobjednať ku kurzu
✅️ je vedený certifikovanou inštruktorkou s niekoľkoročnou praxou v danej oblasti i príbuzných disciplínach
✅ p️rines si na kurz pohodlné oblečenie, prípadne vodu, vlastný vankúš a podložku na cvičenie (na mieste však aj sú k dispozícii jogamatky, jogabloky, vankúše a deky, voda / čaj).
✅️ Ak sa na hodinu nedostavíš, prosím daj vedieť aspoň deň vopred. Stále sa vieš zúčastniť online alebo cez nahrávky.
✅️ Hygienické požiadavky sú dodržané
🌸
LEKTORKA:
Mgr. Andrea Tkáčová
Kurzy jogy: Yin, HaTha, Power, a ďalšie k pohybu (fyzioterapeutické: DNS), Čikung
Pôsobí ako certifikovaná profesionálna inštruktorka s akreditáciou MŠ SR, taktiež ako celostný terapeut: Absolvovala viacročnú školu Shiatsu (terapia založená na TČM) a rôzne výcviky u viacerých lektorov / terapeutov – držiteľka osvedčení z terapií: Shiatsu, Zenová masáž Rinsho, Myofasciálne uvoľňovanie, Kraniosakrálna terapia, a i., Psychoterapeutické vzdelávanie podľa modelu V. Satir pre pomáhajúce profesie, Poklady, výzvy a hranice v pomáhajúcich vzťahoch podľa procesne orientovanej psychológie, atď.
Informácie z výcvikov, kurzov, sústredení, stretnutí (SR, ČR, India, Čína), kníh, skrípt a videí sú k dispozícií na jej hodinách, štúdijné materiály ku kurzu je možné poslať. „Verím však, že vedomosti na mentálnej úrovni nie sú až tak dôležité. Človek (duša v tele) potrebuje totiž zážitok v realite, teda priamo cez svoje telo – ako skúsenosť, cvičenie, čokoľvek (aj) telesné. Až pochopenie cez vlastný zážitok môže priniesť uvedomenie a prípadné zmeny – t. j. vedieť a môcť sa pozrieť na veci z iného uhlu pohľadu ako doposiaľ a reálne robiť aj veci ináč. Na hodinách vytváram bezpečný a príjemný priestor kruhu pre spoločné zdieľanie poznania, prinášam bohaté skúsenosti z vlastnej praxe. Pozývam k príležitosti rásť do Vedomia a väčšej slobody na všetkých úrovniach.“ Viac: http://a-tka.webnode.sk/o-mne/
🌸
ÚČASŤ:
✅️ OSOBNE ONSITE: 1-razové vstupy (15 eur/2h lekcia) – toto je základná cena
✅️ NAHRÁVKA: 1 téma (18 eur/2h lekcia) tu je k dispozícii 14 nahratých tém
✅️ PERMANENTKA = zvýhodnené vstupy, platí pri Onsite a Nahrávkach: -2e/lekciu, pri Online -1e/lekcia x počet lekcií (min. 13 lekcií, max. 14)
☯
Príslušnú čiastku za počet lekcií prosím poukáž na č.ú. SK10 8360 5207 0042 0367 4441 (mBank) a následne prosím obratom pošli info o prevode na atadusha@gmail.com spolu s info o Prihlásení. Obdržíš potom informácie o potvrdení Tvojho účastníckeho miesta a ďalšie detaily ku kurzu.
🌸
Viac info ku kurzu: https://a-tka.webnode.sk/yin-joga-meridiany/
🌸
Tešíme sa na vás !
Atka a Yoga centrum
🌸
☯
YIN JOGA – pomalší až statický štýl jogy, považuje sa za prechod medzi klasickou jogou (HaTha) a meditáciou (Vipassana).
Praktizuje sa zväčša na zemi v sede a ľahu na podložke a s pomôckami.
Pracuje celostne: na fyzickej úrovni najmä so spojivovými tkanivami, fasciami, kĺbmi a my tak zažívame slobodnejší pocit v tele. Na mentálnej a emočnej úrovni nám v zastavenie umožňuje uvidieť mnohé naše inak bežne skryté časti a čistí a harmonizuje. Na spirituálnej nás spája s našou hĺbkou, pravou podstatou..
☯
ČIKUNG – starobylá forma kultivácie a spriechodňovania tokov životnej energie (tým sa nám skvalitňuje a predlžuje život.) Podobne, tiež pôsobí na všetky úrovne človeka. Praktizuje sa zväčša v stoji a v sede (na zemi, na stoličke). Rozlišujeme čikung statický a dynamický.
Radí sa k vnútorným umeniam a je základom väčšiny bojových umení..
☯
MERIDIANY – (živo)dráhy, ktoré nami prechádzajú (ale aj zvieratami, planétou) a prúdi v nich energia. Tieto toky vieme ovplyvniť pohybom (čikung, joga), tlakom (masáž, akupresúra, akupunktúra), teplom (moxibuscia..) Ak energia voľne neprúdi – príp. sa uzlí, cyklí, nastávajú v tele nerovnováhy, ktoré sa môžu prejaviť napr. rôznymi druhmi bolesti v niektorej časti tela, emočnou nevyrovnanosťou až prepadmi.. a úplnou stagnáciou energie napokon nastáva odpojenia sa duše od tela a jeho fyzický rozklad. Špeciálne cviky aktivujú šľachovo – svalové línie a tým vplývajú pozitívne na toky energie.
☯
..Čerpáme z medicíny osvedčenej už pred vyše 5.000 rokmi – TČM, kde človek je vnímaný ako komplexná bytosť (telo – energia – informácia). Postupne rozpoznáme 12 hlavných energetických dráh (meridiánov) + k nim prislúchajuce orgány a vnútornosti), podľa 5 elementov a k nim aj emócie, stravu, ochranu voči vonkajším škodlivinám, atď.) a 2 mimoriadne dráhy. Zistíme, ako energiu strácame a ako ju získavame. Každý element je originálnym, osobitým a rovnoprávnym, a zároveň spojeným do jednoty systémom vzťahov.
☯
ZAMERANIE STRETNUTÍ: (Každá lekcia – na jednotlivé meridiány, orgány a 5 elementov podľa učenia TČM)
🌸
1.: Úvod: Taoistická kozmológia, jin / jang. Dychové a čikungové cvičenia, chôdza, postoj, energetické centrá..Súvisí joga s TČM? Nadipatia, AcuYoga. Čo sú čakry, ako nás ovplyvňujú. Čo je čchi (ki, prána, živa). Ako asany vylepšujú naše zdravie, čo robia s našimi emóciami, myšlienkami? Ako môžu asany ovplyvňovať meditáciu a opačne? Premena energie v roku cez 5 elementov a počas denno-nočného cyklu (orgánové hodiny), jej tok v meridiánoch.
🌸
- a 3.:VODA = Obličky + Močový mechúr: Témou sú vlasy, nechty, zuby, kosti, chrbtica, kríže, podbruško, dolné končatiny a nohy, vitalita celkovo, zimomravosť, vodné hospodárstvo. Emócia: strach, úzkosť, obavy, ale aj pozitívne protipóly ako odvaha, rozvoj sily a vôľa prežiť – Duša „Zhi“ sídliaca v obličkách. Ich očista a celkovo detox urogenitálneho systému posilňuje životný „korienok“ – esencie života, kultivuje Prenatálnu energiu. AcuYoga v gynekolog. témach. Brána osudu – Mingmen. Dedičnosť. Pokročilá staroba / Zima / Noc – max. Yin
Proces – uchovanie, fáza dňa / roka / života človeka: noc / zima / staroba, prostredie – vonkajší patogén: chlad, zmyslové orgány: sluch, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: obličky, močový mechúr a kosti, rozmnožovacia a obehová, chuť: slaná, zvuk: vzdych – ston, pozitívne emócie: odvaha, negatívne emócie: strach, obavy, fóbie, schopnosti: pokoj, ctižiadosť, sila vôle, tvorivosť, cnosti: pokora pred tajomstvom života,
🌸 - a 5.: DREVO = Pečeň + Žlčník: Šľachy. Hnev, zlosť, agresia, aktivita, rast, detstvo / jar / ráno, tvorivosť, rozvoj pozornosti a vnútornej sily, trpezlivosť, plánovanie a rozhodovanie. Rôzne očisty pečene, žlčníka, žlčovodov – návod, rady. Duša pečene „Hun“ a jej spirituálne aspekty
Proces – zrod, fáza dňa / roka / života človeka: ráno / jar / detstvo, prostredie – vonkajší patogén: vietor, zmyslové orgány: zrak, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: pečeň, žlčník a tkanivá, šľachy a chrupavky, imunita, chuť: kyslá, zvuk: krik, pozitívne emócie: humor, negatívne emócie: zlosť a hnev, nespavosť, schopnosti: plánovanie, cnosti: vnútorná sila, pozornosť, sústredenosť, trpezlivosť, mierumilovnosť, ľudskosť
🌸
6., 7., 8., 9..: OHEŇ = Srdce, Tenké črevo, Perikard, Trojitý oheň/. Oheň je našou vnútornou mocou, silou a vitálnosťou, súvisí so zámermi, úctou, ale aj s voľbou, vôľou a nadšením. Najväčšou výzvou na tejto rovine je hanba, hystéria, nenávisť, láska. Emóciou ohňa je radosť. (Poznámka – Láska nie je emóciou a je nad všetkým). Smiech a spev podporujú srdce, v ktorom sídli Duch „Shen“. Reč, jas očí, spánok – aj týmto všetkým sa v nás prejavuje „oduševnelosť“) Oheň predstavuje vrchol energie (max. Yang) – dospelosť / leto / poludnie.
Proces – rast, fáza dňa / roka / života človeka: obed / leto / dospelosť, prostredie – vonkajší patogén: horúčosť, zmyslové orgány: chuť, chuť: horká, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: srdce, tenké črevo a cievny systém, endokrinný, nervová sústava, chuť: zvuk: smiech, pozitívne emócie: radosť, smiech, negatívne emócie: hystéria, hyperaktivita, mentálna nestabilita, nervozita (z 1. rande, zo skúšky v škole), prílišná vzrušivosť – precitlivelosť, schopnosti: duchovné uvedomenie, cnosti: láska, súcit
🌸 - a 11.: ZEM = Slezina + Slinivka + Žalúdok: Zem v / na nás – to je to „mäsité“ = Svaly – posilníme ich rítmi „5 Tibeťanov“. Spodný tantiem / Hara – silný stred (identita, osobnosť, vôľové vlastnosti – presadenie sa, zdravásebadôvera, sebaistota), spevňovanie svojho fyzického stredu (core muscles). Vnútornou témou pri tomto elemente (v slezine sídli duša „Yi“) je „mentálne premieľanie“, úzkosť, sebaľútosť, silná až deštruktívna Myseľ (na ktorú liekom je Meditácia – vďaka nej vieme negatívne aspekty obrátiť na pozitívne: pokoj, pocit „stredu“, súcit, rozvoj, tvorivosť. Témou Zeme je výživa, trávenie (mávate často „chuť na sladké“ ??), zrelosť / babie leto / poobedie
Proces – premena, fáza dňa / roka / života človeka: poobedie / neskoré leto / zrelý vek, prostredie – vonkajší patogén: vlhkosť, zmyslové orgány: hmat, orgány, vnútornosti a štruktúra a sústava: slezina, slinivka, žalúdok a svaly, trávenie, zvuk: spev, chuť: sladká, pozitívne emócie: súcit, empatia, negatívne emócie: sebaľútosť a úzkosť, veľa premýšľania, pripútanosť, príliš tesné väzby – vzťahy, schopnosti: nápady, názory, konštruktívne myslenie, tvorivosť, cnosti: viera v život a v to lepšie
🌸 - a 13.: (10.a 17.5.) KOV = Pľúca + Hrubé črevo: Imunita, tzv. „kovový štít“, ochranné obaly. Koža. Citlivosť na „ofúknutie“ (ale aj reumatické bolesti, či časté „seknutia“). Duša „Po“ zodpovedá za smútok a žiaľ. Ku kovu (neskorá jeseň a staroba / súmrak) radíme aj schopnosť odlíšiť podstatné od nepodstatného, upratovanie, zhusťovanie – zefektívňovanie, púšťanie starého. preto preberáme tzv. Šankaprakšalánu (očista hrubého čreva: cviky + návod + rady, tipy). Cviky na lepšie ranné vyprázdňovanie. Cviky na otvorenie hrudníka a spriechodnenie toku energiu v ňom a v horných končatinách. Prijímanie nového. Plný jogový dych a rôzne pranajáma cvičenia.
Proces – zber, fáza dňa / roka / života človeka: večer / jeseň / vyšší vek, prostredie – vonkajší patogén: suchosť, zmyslové orgány: čuch, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: pľúca, hrubé črevo a koža, dýchacia sústava, chuť: štipľavá, zvuk: plač, pozitívne emócie: odvaha, pozitivita, vitalita, negatívne emócie: žiaľ, smútok a melanchólia, depresie, schopnosti: eliminácia, cnosti: úcta
🌸
14.: Mimoriadne meridiány – Dráha počatia a Zadná riadiaca: Malý mikrokozmický okruh. Tantrické dýchanie. Práca s „Kundalini“. Asány pre 7 čakier. Súvis s acu bodmi pre vstup energie. Šiesty Tibeťan. Zopakovanie cvikov (individuálne, párovo) podľa orgán. hodín.
❤ Pridaj sa na vzrušujúcu cestu poznávania a transformácie smerom k skutočnej slobode ❤
