Online kurz sebahodnoty, sebaúcty a sebadôvery | 2. turnus
📅 30. 10. a 6. 11. 2026
🕖 19:00 – 21:00 h
💻 ONLINE
Na koho potvrdenie svojej hodnoty ešte stále čakáš?
Možno na uznanie od rodiča, ktoré kedysi neprišlo. Možno na pochvalu od nadriadeného, ocenenie od kolegov, súhlas niekoho, koho považuješ za autoritu.
Možno už dávno vieš, čo dokážeš. Máš skúsenosti, vedomosti, schopnosti aj výsledky. A predsa občas potrebuješ, aby Ti niekto iný potvrdil, že si dosť dobrý, schopný, kompetentný, že na to máš.
Akoby až jeho uznanie dávalo Tvojim schopnostiam skutočnú váhu.
Lenže Tvoja hodnota nie je výkon. A nepotrebuje cudzie potvrdenie, aby existovala.
Nie je to dokonalosť, pochvala, užitočnosť ani to, či všetko zvládaš.
A predsa sa často stáva, že svoju hodnotu meriame tým, ako nás vidia druhí. Koľko dokážeme. Ako veľmi sme potrební, úspešní, silní alebo „v pohode“.
Možno aj Ty poznáš vnútorný hlas, ktorý hovorí:
„Mal/a by som viac.“
„Nestačí to.“
„Musím to zvládnuť.“
„Nemôžem sklamať.“
„Čo si o mne pomyslia?“
„Nie som dosť dobrý/á.“
A tak sa snažíme. Dokazujeme. Prispôsobujeme sa. Preberáme ďalšiu zodpovednosť. Hľadáme uznanie, povzbudenie, potvrdenie vlastnej kompetentnosti.
Niekedy dokonca odovzdávame druhým právo rozhodovať o tom, ako veľmi si budeme veriť.
Čo ak však nepotrebuješ ďalšie potvrdenie zvonka, ale potrebuješ začať viac dôverovať sebe?
Práve preto vznikol online kurz SEBAHODNOTA BEZ DOKAZOVANIA.
Nie ako ďalší tlak na sebazdokonaľovanie.
Ale ako bezpečný priestor, kde môžeš lepšie porozumieť sebe, svojim emóciám, telu, potrebám a hraniciam. Kde môžeš rozpoznať staré presvedčenia a vzorce, ktoré Ťa vedú k neustálemu dokazovaniu svojej hodnoty.
A postupne objavovať vlastnú vnútornú oporu.
Pretože skutočná zmena sa začína tam, kde prestávame čakať, že nám niekto iný udelí právo veriť si.
🟠 O ČOM BUDEME HOVORIŤ?
Počas dvoch večerov sa pozrieme na to:
🔸 od čoho odvodzujeme svoju hodnotu,
🔸 ako nás ovplyvňuje vnútorný kritik,
🔸 ako rozumieť svojim emóciám,
🔸 čo nám telo signalizuje cez napätie, únavu alebo stiahnutie,
🔸 ako rozpoznať svoje hranice a potreby,
🔸 ako si viac veriť,
🔸 ako si byť oporou aj v neistote,
🔸 ako sa k sebe vracať s väčšou úctou a láskavosťou.
🟠 1. STRETNUTIE: SEBAHODNOTA, EMÓCIE A TELO
V duchu „Moja hodnota nie je výkon“ budeme skúmať, čo znamená mať hodnotu bez potreby dokazovať ju výkonom, dokonalosťou alebo prijatím druhými.
Pozrieme sa aj na emócie a telo ako dôležité zdroje informácií.
🟠 2. STRETNUTIE: SEBAÚCTA, SEBADÔVERA A PRAKTICKÁ SEBAOPORA
Budeme hovoriť o sebaúcte, hraniciach, sebadôvere a praktickej sebaopore.
Budeme pracovať so sebaúctou ako s praktickým rešpektom k sebe. Pozrieme sa na hranice, na schopnosť povedať nie, na pocity viny, prispôsobovanie sa a strach z odmietnutia.
Sebadôveru budeme vnímať nie ako dokonalú istotu, ale ako schopnosť oprieť sa o seba aj vtedy, keď nevieme všetko dopredu. Budeme skúmať, ako ju budovať cez malé konkrétne kroky.
Tému sebalásky uchopíme prakticky – ako schopnosť prestať so sebou bojovať, hovoriť so sebou ľudskejšie, všimnúť si svoje potreby a vracať sa k sebe aj v náročných emóciách.
ČO SI Z KURZU ODNESIEŠ?
✔ jednoduchý nástroj emočného check-inu,
✔ väčšiu citlivosť na signály tela,
✔ lepšie pomenované hranice a potreby,
✔ viac porozumenia svojmu vnútornému kritikovi,
✔ osobný plán sebaopory,
✔ praktické kroky, ako byť viac na svojej strane.
🧡 PRE KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Kurz je vhodný pre ženy aj mužov, ktorí:
🔸 majú tendenciu spochybňovať sa,
🔸 často odvodzujú svoju hodnotu od výkonu alebo prijatia druhými,
🔸 sú na seba prísni,
🔸 ťažšie hovoria nie,
🔸 často sa prispôsobujú,
🔸 chcú lepšie rozumieť svojim emóciám,
🔸 chcú citlivejšie vnímať svoje telo,
🔸 chcú si vybudovať zdravší a pevnejší vzťah k sebe.
🧡 AKO BUDE KURZ PREBIEHAŤ?
Čakajú nás 2 online stretnutia po 2 hodiny v malej skupine s pripojením na kamere.
Kurz bude kombinovať krátke výklady, sebareflexné otázky, praktické cvičenia, prácu s emóciami a vnímaním tela.
Priestor bude vedený bezpečne, s rešpektom a bez tlaku na zdieľanie. Každý účastník môže ísť vlastným tempom.
👥 SPREVÁDZAJÚ
JUDr. Zora Vypušťáková a Ing. Ľubomír Vypušťák
transformační kouči, lektori emočnej gramotnosti
🧡 ORGANIZAČNÉ INFORMÁCIE A PRIHLÁSENIE
📅 Termíny: 30. 10. 2026 a 6. 11. 2026
🕖 Čas: 19:00 – 21:00 h
💻 Forma: ONLINE
🎟️ Cena: 79 € / 2 stretnutia
⏳ Registrácia a úhrada: do 28. 10. 2026 alebo do naplnenia kapacity
📩 Prihlásenie: office@priestor.plus
🧡 A čo ak svoju hodnotu nemusíš budovať, dokazovať ani si ju zaslúžiť?
Možno nepotrebuješ byť ešte lepší, výkonnejší či dokonalejší.
Možno potrebuješ iba prestať odovzdávať druhým moc rozhodovať o tom, kým si a akú máš hodnotu.
Ak cítiš, že je čas byť viac na svojej strane, radi Ťa privítame.
