🧡 Online kurz sebahodnoty, sebadôvery a sebaúcty
📅 23.6. a 7.7. 2026
🕖 19:00 – 21:00 h
💻 ONLINE
Tvoja hodnota nie je výkon.
Nie je to dokonalosť, pochvala, užitočnosť ani to, či všetko zvládaš.
A predsa sa často stáva, že svoju hodnotu meriame tým, ako nás vidia druhí, koľko dokážeme, ako veľmi sme potrební, úspešní, silní alebo „v pohode“.
Možno aj ty poznáš vnútorný hlas, ktorý hovorí:
„Mal/a by som viac.“
„Nestačí to.“
„Musím to zvládnuť.“
„Nemôžem sklamať.“
„Nie som dosť dobrý/á.“
Práve preto vznikol online kurz Sebahodnota v praxi.
Nie ako ďalší tlak na sebazdokonaľovanie.
Ale ako bezpečný priestor, kde sa môžeš zastaviť, lepšie porozumieť sebe, svojim emóciám, telu, potrebám a hraniciam a svoj program zmeniť.
🟠 O ČOM BUDEME HOVORIŤ?
Počas dvoch večerov sa pozrieme na to:
🔸 od čoho odvodzujeme svoju hodnotu,
🔸 ako nás ovplyvňuje vnútorný kritik,
🔸 ako rozumieť svojim emóciám,
🔸 čo nám telo signalizuje cez napätie, únavu alebo stiahnutie,
🔸 ako rozpoznať svoje hranice a potreby,
🔸 ako si viac veriť,
🔸 ako si byť oporou aj v neistote,
🔸 ako sa k sebe vracať s väčšou úctou a láskavosťou.
1.STRETNUTIE: SEBAHODNOTA, EMÓCIE A TELO
V duchu „Moja hodnota nie je výkon“ budeme skúmať, čo znamená mať hodnotu bez potreby dokazovať ju výkonom, dokonalosťou alebo prijatím druhými.
Pozrieme sa aj na emócie a telo ako dôležité zdroje informácií.
2.STRETNUTIE: SEBAÚCTA, SEBADÔVERA A PRAKTICKÁ SEBAOPORA
Budeme hovoriť o sebaúcte, hraniciach, sebadôvere a praktickej sebaopore.
Budeme pracovať so sebaúctou ako s praktickým rešpektom k sebe. Pozrieme sa na hranice, na schopnosť povedať nie, na pocity viny, prispôsobovanie sa a strach z odmietnutia.
Sebadôveru budeme vnímať nie ako dokonalú istotu, ale ako schopnosť oprieť sa o seba aj vtedy, keď nevieme všetko dopredu. Budeme skúmať, ako ju budovať cez malé konkrétne kroky.
Tému sebalásky uchopíme prakticky — ako schopnosť prestať so sebou bojovať, hovoriť so sebou ľudskejšie, všimnúť si svoje potreby a vracať sa k sebe aj v náročných emóciách.
🧡 ČO SI Z KURZU ODNESIEŠ?
✔ jednoduchý nástroj emočného check-inu,
✔ väčšiu citlivosť na signály tela,
✔ lepšie pomenované hranice a potreby,
✔ viac porozumenia svojmu vnútornému kritikovi,
✔ osobný plán sebaopory,
✔ praktické kroky, ako byť viac na svojej strane.
Kurz je vhodný pre ženy aj mužov, ktorí cítia, že je čas prestať odvodzovať svoju hodnotu od výkonu, tlaku, očakávaní a dokonalosti.
Čakajú nás 2 online stretnutia po 2 hodiny v malej skupine, s rešpektom, bezpečím a priestorom ísť vlastným tempom.
🧡 PRE KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Kurz je vhodný pre ženy aj mužov, ktorí:
● majú tendenciu spochybňovať sa,
● často odvodzujú svoju hodnotu od výkonu alebo prijatia druhými,
● sú na seba prísni,
● ťažšie hovoria nie,
● často sa prispôsobujú,
● chcú lepšie rozumieť svojim emóciám,
● chcú citlivejšie vnímať svoje telo,
● chcú si vybudovať zdravší a pevnejší vzťah k sebe.
🧡 AKO BUDE KURZ PREBIEHAŤ?
Čakajú nás 2 online stretnutia po 2 hodiny v malej skupine.
Kurz bude kombinovať krátke výklady, sebareflexné otázky, praktické cvičenia, prácu s emóciami a vnímaním tela.
Priestor bude vedený bezpečne, s rešpektom a bez tlaku na zdieľanie. Každý účastník môže ísť vlastným tempom.
👥 Sprevádzajú mužsko – ženským pohľadom:
JUDr. Zora Vypušťáková a Ing. Ľubomír Vypušťák
transformační kouči, etikoterapeuti, lektori emočnej gramotnosti
🎟️ Cena: 69 € / 2 stretnutia
⏳ Registrácia: do 22.6. 2026 alebo do naplnenia kapacity
📩 Prihlásenie: office@priestor.plus
🧡 Ak cítiš, že je čas byť viac na svojej strane, tento priestor je pre teba.
