Príbeh uzdravenia z cyklu PSYCHOSOMATIKA A ETIKOTERAPIA
Aké by to pre vás bolo, keby ste vedeli, že máte schopnosť nielen ochorieť, ale aj vedome podporiť svoje uzdravenie?
Čo ak by sme príčiny svojich diagnóz nevnímali len ako genetiku, vek či nešťastnú náhodu, ale dokázali by sme v nich objaviť hlbší význam?
Čo ak by sme zvýšený či znížený krvný tlak nevnímali iba ako medicínsky údaj, ale aj ako správu o tom, ako žijeme?
Čo ak by naše cievy reagovali na to, ako veľmi tlačíme na seba – alebo ako veľmi sme sa vzdali?
Keď tlak nie je len o srdci
Mnohí ľudia si začnú všímať nenápadné signály: bolesť hlavy, napätie v šiji, podráždenosť, vnútorný nepokoj či naopak únavu a slabosť.
„To je len stres,“ hovoria si. Veď kto ho dnes nemá?
Až preventívna kontrola prinesie prekvapenie – zvýšené hodnoty krvného tlaku. Slovo hypertenzia zrazu znie vážne. Objaví sa strach, neistota, otázky: Ako je to možné? Veď sa snažím žiť zdravo. Strážim si jedlo, pohyb, spánok. Tak prečo práve ja?
Odpoveď však často neleží len v životnom štýle. Môže siahať hlbšie – k spôsobu, akým myslíme, cítime a pristupujeme k sebe.
Psychosomatika tlaku – keď príliš tlačíme
Liečiteľ a autor Miroslav Hrabica vo svojej knihe Co nám tělo říká píše, že tlak v tele odráža úsilie, ktorým človek pôsobí na okolitý svet a svoj život – a ten potom rovnako silne tlačí späť.
Horná (systolická) hodnota podľa neho ukazuje, do akej miery sa snažíme všetko usmerniť podľa svojich predstáv.
Chceme mať prehľad. Kontrolu. Istotu, že nám nič neunikne. Komu nesmie uniknúť výhodná príležitosť, kto chce všetko stihnúť, obsiahnuť a zabezpečiť, ten často žije vo vysokom tempe. Rozhoduje sa rýchlo, jeho myseľ je neustále v pohybe.
Telo však reaguje: cievy sa zužujú, napätie rastie, tlak stúpa.
Psychosomatický pohľad k tomu dodáva:
- potláčaný hnev,
- silná potreba kontroly,
- strach zo zlyhania,
- preberanie priveľkej zodpovednosti,
- neschopnosť povedať „dosť“.
Mnohí z nás fungujú v režime výkonu. Sú tí spoľahliví. Tí silní. Tí, ktorí všetko zvládnu.
Oddych? Až keď bude všetko hotové. Pokoj? Až keď budú všetci spokojní. Uvoľnenie? Až keď si ho „zaslúžime“. Lenže to „až“ často neprichádza. A tlak sa zvyšuje.
A čo nízky tlak?
Na opačnej strane stojí nízky krvný tlak.
Podľa Hrabicu ho mávajú ľudia, ktorí sú zaskočení životom, jeho tvrdosťou či opakovanými sklamaniami.
Ak sa životné dielo nedarí, ak chýba uznanie, ak sa zdá, že svet si nás sotva všimne, môže sa objaviť vnútorná rezignácia.
Prečo sa snažiť? Prečo vyvíjať tlak? Prečo „pumpovať“ energiu do života?
Nízke hodnoty systolického tlaku môžu odrážať malú chuť do života a nízku aktivitu.
Človek sa stiahne, prestane tlačiť – a tlak klesne spolu s jeho životnou energiou.
Kľúčový moment uvedomenia
Nech je tlak vysoký alebo nízky, môže byť pozvánkou k otázkam:
Kde príliš tlačím?
Kde sa snažím mať posledné slovo?
A kde som sa naopak vzdal?
Kde som prestal veriť, že má zmysel snažiť sa?
Etikoterapia pracuje s myšlienkou, že choroba vzniká tam, kde dlhodobo nekonáme v súlade so sebou a svojimi hodnotami.
Pre niekoho to znamená uvoľniť kontrolu. Viac počúvať. Občas ustúpiť do pozadia. Pre iného to znamená znova sa nadýchnuť života. Nájsť malé radosti.
Ak ste sa v niektorom príklade našli, môžete zobrať papier a rozdeliť ho na dva stĺpce – bolesti a radosti. A postupne vedome presúvať pozornosť i energiu smerom k tomu, čo prináša svetlo.
Etikoterapia – návrat k súladu
Etikoterapia je o zmene postojov, presvedčení. O zmene zvykov, návykov a zlozvykov, ktoré nám škodia a ich premene na dobrozvyky. Keď sa človek rozhodne počúvať sám seba, začne si klásť nové otázky:
- Čo robím zo strachu namiesto z dôvery?
- Komu sa snažím vyhovieť na úkor seba?
- Prečo si oddych dovolím až vtedy, keď ma telo „vypne“?
- Aké presvedčenie ma drží v neustálom napätí?
Zmeny nemusia byť dramatické. Sú malé, ale vedomé. Niektorí ľudia obmedzia záväzky. Iní sa učia hovoriť „nie“ bez pocitu viny. Zaraďujú pravidelný oddych ešte pred vyčerpaním. Učia sa pracovať s hnevom – nie ho potláčať, ale zdravo vyjadriť.
Postupne sa môže meniť aj telo. Hodnoty tlaku sa stabilizujú. Napätie poľaví. Myseľ sa vyčistí. Nie vždy zo dňa na deň. Ale vedome.
Čo nám chce tlak povedať?
Zvýšený krvný tlak môže byť pozvánkou spomaliť, prestať bojovať so všetkým a so všetkými, pustiť nadmernú kontrolu alebo odpustiť – sebe aj druhým. A veľmi často aj dovoliť si byť nedokonalý. A možno je čas prestať byť neustále „silní“ a začať byť pravdiví.
Otázky pre vás
- Kde vo svojom živote cítite najväčší tlak?
- Ktoré emócie si nedovoľujete prejaviť?
- Čo by sa stalo, keby ste si dovolili žiť o 10 % pomalšie?
- Aký prvý malý krok môžete urobiť už dnes, aby ste uvoľnili vnútorné napätie?
Možno máme v rukách viac, než si myslíme.
Možno uzdravenie nezačína len liekom, ale úprimnosťou voči sebe.
Otázka znie:
Budeme čakať, kým tlak ešte stúpne… alebo začneme počúvať už teraz?
Pozvánka:
Pozývame vás na 2. ročník Konferencia Etikoterapia a Psychosomatika 2026, ktorá ponúka priestor objaviť hlboké prepojenia medzi medicínou, etikoterapiou a spiritualitou.
📅 už 11. – 12. apríla 2026, Bratislava
Čakajú vás odborné prednášky, inšpiratívni hostia, praktické workshopy, komunita ľudí, ktorí chcú žiť vedomejšie a zdravšie.
👉 Program a účinkujúci: https://www.etikosomatika.sk/
🎟 Vstupenky (1. deň: prednášky / 2 dni : prednášky + workshopy)
https://www.ticketlive.sk/sk/event/konferencia-etikoterapia-a-psychosomatika-2026
Tešíme sa na stretnutie v Bratislave. 🌿
