„Pomenovaný musí byť tvoj strach, nech ho zapudiť môžeš.“ ~ Frank Oz ako Yoda, Star Wars
Strach je prirodzenou súčasťou života – jeho účelom je chrániť nás pred hrozbami a pomáhať nám prežiť. Avšak, keď ostáva neviditeľný, nejasný, môže sa stať naším väzením.
Yodove slová nám pripomínajú silu, ktorú získame, keď svoj strach pomenujeme. Ak ho dokážeme presne identifikovať, stáva sa menej desivým a získavame nad ním kontrolu.
Keď strach zostane neurčitý, cítime sa bezmocní. Ale keď ho zhmotníme slovami – „bojím sa zlyhania,“ „bojím sa odmietnutia“ – začína byť uchopiteľný. Tým, že ho pomenujeme, oslabujeme jeho vplyv, pretože si uvedomíme, že strach je iba emócia, nie fakt. Strach môžeme spracovať, prijať alebo prekonať – a tým sa oslobodiť.
Slová majú obrovskú moc. Pomenovať svoj strach znamená postaviť sa k nemu čelom a uznať jeho existenciu. Bez uznania nie je možné zapudiť ho, pretože ak ignorujeme, čo nás zväzuje, nikdy to nedokážeme oslobodiť.
Yoda nás teda učí odvahu – odvahu pozrieť sa do svojho vnútra, do svojich tienistých stránok, aby sme mohli kráčať k svetlu. Tento citát od Yodu je nielen silný, ale aj praktický – dáva nám jednoduchý, no mocný nástroj na zvládanie svojich vnútorných démonov.
Emočné spojenie :
Predstav si ten moment, keď konečne odhalíš, čo ťa ťaží. Ten pocit, že si si dovolil vidieť pravdu o sebe, aj keď je nepohodlná. Ten pokoj, ktorý príde, keď si uvedomíš, že strach už nie je neznámym tieňom, ale niečím, čo vieš pomenovať a pochopiť. A ak to dokážeš pomenovať, dokážeš to aj zmeniť.
Transformačné otázky
- Čoho sa aktuálne bojíš, ale zatiaľ si si to nepriznal?
- Ak by si mal svoj strach vyjadriť jednou vetou, čo by si povedal?
- Ako tento strach ovplyvňuje tvoje rozhodnutia?
- Čo by sa stalo, keby si tomuto strachu čelil?
- Aký by bol tvoj prvý malý krok k tomu, aby si sa s týmto strachom vyrovnal?
- Ako by vyzeral tvoj život bez tohto strachu?
- Čo ti môže pomôcť získať odvahu pomenovať to, čo ťa desí?
Výzva na akciu:
Vezmi si papier a napíš všetky svoje strachy, ktoré dokážeš pomenovať. Potom si vyber jeden a napíš, čo by si urobil, ak by si sa nebál. Týmto krokom urobíš prvý aktívny krok k ich oslabeniu.
#Strach #Emócie #EmočnáGramotnosť #OsobnýRozvoj #PriestorPreZmenu