V bežnom živote často reagujeme skôr, než si uvedomíme, čo sa v nás skutočne deje. Mnohé naše reakcie sú automatické, naučené a často nevedomé. Vznikali ako adaptačné mechanizmy – spôsoby, ako sme sa kedysi chránili, zvládali napätie, neistotu alebo emocionálne náročné situácie.
Na našej prednáške „Etikoterapia v dnešnej dobe“ s podtémou „Keď zmeníme seba, mení sa aj náš život“, prezentovanej na Konferencii Etikoterapia a psychosomatika 2026, sme sa venovali aj téme zaužívaných vzorcov a návykov.
Obraz škrečka bežiaceho v kolese výstižne symbolizuje opakovanie tých istých vnútorných reakčných schém. Často sa prejavujú ako obranné reakcie, strach, potreba kontroly, posudzovanie či tlak na výkon. Z pohľadu etikoterapie však nejde o „chyby osobnosti“, ale o signály vnútorných nastavení, ktoré si zaslúžia pozornosť, pochopenie a vedomú premenu.
Dôležité je uvedomiť si, že nie sme obeťou svojich reakcií. To, čo bolo naučené, je možné postupne rozpoznávať, reflektovať a meniť. Práve schopnosť zastaviť sa medzi podnetom a reakciou vytvára priestor pre vedomejšiu voľbu, zrelšiu odpoveď a zdravšie prežívanie.
Emočná gramotnosť nás vedie k hlbšiemu sebapoznaniu, k skúmaniu vnútorných presvedčení, postojov a emocionálnych vzorcov, ktoré ovplyvňujú naše vzťahy, rozhodnutia aj psychosomatické prežívanie.
Keď zmeníme seba, mení sa aj náš život. A prvým krokom môže byť práve uvedomenie si, ktoré vnútorné koleso už nepotrebujeme ďalej roztáčať.
Ktoré automatické reakcie podľa vás najviac ovplyvňujú kvalitu našich vzťahov a vnútorného prežívania ❓
Záznam našej prednášky je dostupný len v rámci celého záznamu prvého dňa konferencie Etikoterapia a psychosomatika 2026 alebo ako súčasť balíka prvý deň + druhý deň.
Link k záznamu nájdete tu:
https://www.etikosomatika.sk/eshop/konferencia-etikoterapia-a-psychosomatika-2026-videozaznamy
